毎日元気に過ごすためには栄養バランスを考えた食事が欠かせません。
朝食にはヨーグルトがおすすめです。
起床後は胃腸が空っぽの状態になっているので、
ヨーグルトを食べることで乳酸菌が腸に届きやすくなり腸内環境が改善されます。
また、体の免疫機能の7割は腸にあるといわれています。
そのため、免疫力アップも期待できるのです。
さらに、精神の安定に関わる脳内の神経伝達物質セロトニンも腸で作られるので,
うつ病などの対策にもなるのです。
健康な体を維持したい方は朝食にヨーグルトを食べるようにしてみてはいかがでしょうか？
